Polecane gazetki - aktualne gazetki promocyjne - ulotki promocyjne

Bieg po zdrowie

Aktywność fizyczna zrobiła się ostatnimi czasy bardzo modna i nic w tym dziwnego, każda forma ruchu a tym bardziej ruchu na świeżym powietrzu korzystnie wpływa na nasz organizm oraz samopoczucie, wzmacnia nasz układ odpornościowy oraz przede wszystkim układ krążenia.

Moda na aktywność fizyczną przyszła do nas z zachodu, tam już dawno społeczeństwa poznały korzyści biegania. Ludzie uprawiający systematycznie bieganie rzadziej chorują, rzadziej ulegają infekcjom a nawet, jeśli jakąś złapią to przebiega ona znacznie łagodniej.

W Polsce również powoli dochodzi moda z zachodu, wychodząc na ulice widać coraz więcej biegaczy, coraz więcej ludzi uprawiających nordic walking coraz więcej plenerowych siłowni i nic w tym dziwnego – chodzi o to ażeby wyrwać się z domu, porzucić pilot od telewizora i po prostu poruszać się trochę na świeżym powietrzu.

Jak zaczynać przygodę z bieganiem, jak się do tego przygotować?

Bieganie to najtańsza dyscyplina sportowa, wystarczą buty z dobrą amortyzacją, odpowiedni strój i już! Można oczywiście podejść do tematu bardziej profesjonalnie, mnóstwo jest sklepów oferujących akcesoria sportowe polecamy wam gazetke promocyjna GoSport. Można zaopatrzyć się w pulsometry, stroje termoaktywne, smartbandy i oczywiście można to zakupić, jeśli tylko ma to wzmocnić nasze zaangażowanie i samo motywacje. Smartfon stał się elementem, bez którego w obecnych czasach nie wychodzimy z domu, mnóstwo firm oferuje darmowe programy, które monitorować będą nasze parametry czy przebyty dystans.

Trudne początki?

Do biegania należy podejść spokojnie a efekty na pewno prędzej czy później się pojawią. Organizm, którego przez ostatnie dekady jedyną aktywnością były ruchy myszką od komputera czy dźwiganie pilota ciężko zmusić do wysiłku, ale jego stopniowe obciążanie przyniesie efekty. Nie warto wyjść z domu i tzw. ogień, bo szybko przekonamy się o braku kondycji i tylko się zniechęcimy. Najważniejsza jest rozgrzewka potem marsz przeplatany z biegiem i znowu marsz w celu odpoczynku i bieg, z upływem czasu przekonamy się, że dystanse pokonywane truchtem wydłużają się. Warto poczytać o planach treningowych i poukładać sobie to w głowie a efekty na pewno nas zdumieją.

Ta strona wykorzystuje pliki cookies dla lepszego działania serwisu. Możesz zablokować pliki cookies w ustawieniach przeglądarki.Więcej informacji w Polityce Prywatności tej strony. Wiecej informacji o polityce prywatności.